Det er nok ikke bare meg som får en deilig følelse av en ny start når ett nytt år starter. Det gir en mulighet for å legge fra seg dårlige vaner i det forrige året og jobbe mot en bedre hverdag og et bedre liv.
Det å ha nyttårsforsetter har blitt forandret fra noe positivt til noe som heller mot det negative. Om man ikke har klart noe i det foregåemde året skal man ikke tro at man kan sette seg nye mål for det neste.
Mange liker å si at de skal forsette med de gode vanene og at man ikke har noe man vil forandre og derfor er det overflødig med nyttårsforsetter. Lurer vi oss selv? Eller er vi redd for å si at vi har nyttårsforsetter fordi (som så mange andre år) man er redd for å mislykkes? Er det derfor bedre å si at man bare skal forsette i samme sporet og at man er helt fornøyd med det.
Det er ok å ha nyttårsforsetter, og det er ok å mislykkes. Det er faktisk mye bedre enn å ikke engang prøve.
Hvorfor skal man mislykkes? Er det ikke nettopp disse forsettene man setter, man ønsker for seg selv? Man ønsker å ta seg tid til trening, spise sunnere, gjøre det bedre på skolen, bli en bedre person eller hva enn det måtte være. Er det ikke sunt å prøve og forbedre seg selv? Kan man ikke være fornøyd med den man er og i tillegg prøve å forbedre seg selv?
Den røde tråden i mitt liv fra 16-17 års alderen har vært at jeg har jobbet mot diverse mål i forhold til trening og kosthold og ikke minst skole. Jeg mislykket i mange forsøk, men også lykkes i uttallige. Om jeg ikke hadde hatt noen mål eller noen forsetter, hvor ville jeg vært i dag? Kan man heve baren samtidig som man er fornøyd med seg selv?
Det å være god nok og innse at man er god nok er veldig viktig, og veldig vanskelig. Etter å ha lest boken av "Du er god nok" av Elisabeth Gummesson har dette virkelig fattet interresse. Det har fått meg til å se meg selv på en annen måte. Jeg er faktisk god nok, og jeg kan være fornøyd med meg selv. Jeg kan også være god nok selv om jeg ikke når mitt høyeste mål, men kommer ganske nært. For hvis jeg setter baren lavere så har jeg godt og vell nådd målet.
Undersøkelser har vist at om man forventer altfor mye av hver treningsøkt er det vanskeligere å komme seg på trening i det hele tatt.
Neste gang du skal på trening (og du ikke har super motivasjon), dra dit og tenk at i dag skal du gi 80%. Da vil du dra på trening og være fornøyd etterpå dersom du ga bare 80%, men du vil også oppleve at du kommer til å gi 100% de fleste gangene. Det viktigste er at du alltid vil være fornøyd med innsatsen uansett om du gir 80 eller 100%. Det som teller er at du faktisk dro på trening.
Jeg konkluderer med at man kan sette høye mål, prøve å nå dem, for deretter å ikke helt nå helt opp, men samtidig tenke og føle at man er god nok.
Har du nyttårsforsetter?
